🦚孔雀式🦚小密訣
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🦚孔雀式🦚小密訣
一開始練習孔雀式，心裡總是想要把腳舉起來為第一優先，想把腳舉起來就會進入一個後彎模式如下方影片。。。 相反的，要感覺到有在天空飛翔， 首先重心要往前，再把尾骨捲向腳跟的方向，核心甚至髂腰肌都要啓動。

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